Fachliche Klarheit.
Menschlich begleitet.

Juli 2026 · aktualisiert August 2026

Nach dem Spektrum-Kompass gibt es jetzt auch den ADHS-Kompass: eine kostenlose Web-App aus unserer Praxis für Erwachsene, die vor Kurzem eine ADHS-Diagnose erhalten haben.

• Erste Schritte: eine Checkliste für die Zeit nach der Diagnose – inkl. Vorbereitung auf den Facharzttermin (EKG- und Blutwerte, Medikamentenliste)
• Anlaufstellen: Selbsthilfegruppen, Fachambulanzen und Beratungsangebote in Witten, Bochum und Dortmund
• Wissen: verständliche Erklärungen zu Aufmerksamkeit, exekutiven Funktionen, innerer Unruhe, Emotionen und Medikation
• Selbstbeobachtung: täglicher Check-in zu Energie, Konzentration, innerer Unruhe und Stimmung
• Medikations-Tagebuch: Einnahme, selbst eingeschätzte Wirkung und Nebenwirkungen dokumentieren, mit grafischem Verlauf der eigenen Einträge für das Arztgespräch – NEU: auf Wunsch mit Zyklus-Beobachtung (Beginn und Ende der Periode, zyklusbezogene Beschwerden; Zyklustag und Zyklusphase erscheinen zur Information direkt im Verlauf)
• Gesprächsprotokolle: Protokolle aus der Praxis kommen per QR-Code direkt aufs eigene Handy

Alle persönlichen Einträge bleiben ausschließlich auf dem eigenen Gerät. Die App lässt sich am Handy über den Browser installieren und funktioniert dann auch offline. Sie ist eine reine Informations- und Dokumentationshilfe (kein Medizinprodukt) und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung.

Zur ADHS-Kompass-App

Juli 2026 · aktualisiert August 2026

Für Erwachsene, die vor Kurzem eine Autismus-Diagnose erhalten haben, gibt es jetzt den Spektrum-Kompass: eine kostenlose Web-App aus unserer Praxis, die die ersten Schritte nach der Diagnose begleitet – in Ruhe und im eigenen Tempo.

Update Juli 2026: Der Bereich „Anlaufstellen“ wurde deutlich erweitert – neu dabei sind u. a. der Sozialverband VdK (Witten), die Praxis AUTISMO und Autinom (Bochum), der Integrationsfachdienst Bochum-Herne sowie der Autismus Landesverband NRW.

• Erste Schritte: eine Checkliste für die Zeit nach der Diagnose – ohne Zeitdruck, zum Abhaken
• Anlaufstellen: Beratungsstellen, Therapiezentren, Selbsthilfe- und Sozialberatung in Witten, Bochum und Dortmund
• Wissen: verständliche Erklärungen zu Reizverarbeitung, Masking, Overload, autistischem Burnout und mehr
• Selbstbeobachtung: täglicher Check-in zu Energie, Reizbelastung und Stimmung – mit Blick auf die eigenen Stärken und Ressourcen. NEU: Auf Wunsch lässt sich der Menstruationszyklus mitbeobachten (Beginn und Ende der Periode, zyklusbezogene Beschwerden wie stärkere Reizempfindlichkeit) – mit einer Übersicht der eigenen Einträge nach Zyklusphasen
• Gesprächsprotokolle: Protokolle aus der Praxis kommen per QR-Code direkt aufs eigene Handy

Alle persönlichen Einträge bleiben ausschließlich auf dem eigenen Gerät – es werden keine Daten an uns oder Dritte übertragen. Die App lässt sich am Handy über den Browser auf dem Startbildschirm installieren und funktioniert dann auch offline. Sie ist eine reine Informations- und Dokumentationshilfe (kein Medizinprodukt) und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung.

Zur Kompass-App

Schwerpunkt Diagnostik – ADHS, Autismus, Hochbegabung

In den vergangenen Jahren liegt unser besonderer Fokus auf der Diagnostik und Therapie von ADHS und Autismus im Erwachsenenalter – insbesondere bei späten Diagnosen, häufig bei Frauen, und bei Kombinationen mit Hochbegabung.

Diagnostikanfragen bitte ausschließlich an: praxis@diagnostik-jostes.info

Privatpraxis in Oldenburg

Neben der vertragspsychotherapeutischen Versorgung in Witten besteht von Ralf Jostes eine Privatpraxis in Oldenburg mit Schwerpunkt ADHS- und Autismusdiagnostik im Erwachsenenalter.

Informationen finden Sie hier: www.diagnostik-in-oldenburg.de